Laufen am Tag nach laufen, laufen, laufen :-)
Nachdem ich gestern ja ein schönes Lauferlebnis hatte und schon mit Muskelkater ohne Ende gerechnet habe bin ich eigentlich überrascht. Ich hatte heute Morgen zwar bisschen schwere Beine und vor allem im Oberschenkel hat es ganz schön gezwickt aber ich hab mich trotzdem aufgerafft die Strecke noch einmal laufen zu gehen.
Also erst mal Kaffee und eine halbe Bananen und auf geht’s.
Die erste Runde war recht einfach. Nach 10 Minuten war das harte Gefühl in den Oberschenkeln erst mal weich gelaufen.
Nach den ersten 15 Minuten laufen die dann in einem 5 Minuten gehen Intervall übergehen war ich sogar paar Meter weiter gekommen als gestern.
Jetzt die 2. Runde.
O weia, nach 5 Minuten ging nix mehr. Mein Gott sind meine Beine schwer … jetzt beißen, bloß nicht aufgeben. Mann oder Mädchen!
Nachdem ich die Geschwindigkeit ein bisschen gedrosselt habe ging es einigermasen wieder. Nach 5 weiteren Minuten scheine ich meine Balance wiedergefunden zu haben und ab da ging es wieder Reibungslos.
Im Ziel angekommen starre ich verdutzt auf die Uhr.
40:39 Minuten
Das sind 1:21 Minuten besser als gestern.
Morgen lasse ich es aber mal ruhiger angehen und laufe wieder 5 zu 2 Intervalle dafür aber wenn es klappt insgesamt 3 Runden. Bisschen Abwechslung muss sein.
Daten:
Zeit: 40:39 Minuten
Kalorien: 533
Fettverbrennung: 25%
Max. Puls: 185
Schnitt Puls: 168
Strecke: 6,2 km
Speed: 9,15 km/h
Tags: laufen